あこちゃんぺ

ナリ心理学認定講師・腸セラピー・旅・写真・音楽

このままじゃやばい!なんとかしなきゃ!って思ったら読んでねー!

 

最近ね

ブログを書くのも

Facebookに投稿するのも

何か億劫で

 

おまけに

ブログのアクセス数も

Facebookのいいね数も

なかなか伸びなくて

 

やばーーーーーい!

ってなってた。

 

 

 

そんで

ブログを書く時にやたら考えちゃったり

Facebookの反応を気にしてしまったり

ブログのアクセス数に一喜一憂したり

して

 

さらに

やばーーーーーい!

ってなってた。

 

 

 

ビジネスしたいなー♪♪

ビジネスしなきゃ!

ってなっちゃってたから

 

それにつながることができない自分は

やばい!

ってなっちゃってた。

 

 

 

このままじゃやばい!

なんとかしなきゃ!

って焦ってた。

 

 

 

そんで

どんどんどんどん

焦りが強くなっちゃってた。

 

f:id:pa_ko:20170825231149j:image

 

 

 

でもさ

なにがやばいの??

って考えてみたら

 

なんもやばくないじゃん!!

って気付いた。

 

 

 

そう

なんっにもやばくないんだよね!

 

 

 

ブログがなかなか書けなくても

ブログが面白くなくても

ブログのアクセス数が伸びなくても

Facebookの投稿に気が乗らなくても

Facebookのいいね数が少なくても

 

なんっっっにもやばくないんだよ!

 

 

 

やばーーーーーい!

ってしてたのは

自分だった。

 

 

 

自分で

やばいやばい

ってして

 

勝手に

焦って

 

なんとかしなきゃ!

ってなってただけだった。

 

f:id:pa_ko:20170825231227j:image

 

 

 

もうさー

だいたいそんな感じなんだよ!

 

 

 

自分がやばいって思ってるから

やばくなってるだけ。

 

 

 

なんとかしなきゃ!って思ってるから

なんとかできない状況が

辛くなってるだけ。

 

 

 

あなたがやばいやばいって思ってるそれ、

別にやばいわけじゃないんじゃない?

 

 

 

あなたがなんとかしなきゃ!って思ってるそれ

なんとかしなくても良いんじゃない?

 

 

 

やばいやばいって思ってるのも

なんとかしなきゃって思ってるのも

あなただけだよーーー!!

 

 

 

むしろ

 

なんでそれがやばいって思ってるのか

なんでなんとかしなきゃって思ってるのか

 

そこに何かヒントがあるかもね☆

 

 

 

何かにやばーーーーーい!ってなってるあなた!

LINE@にかもーん╰(*´︶`*)╯♡

 

 

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良い印象を持たれるためにやってたことが、なにも印象に残らないという現実を作っていました。

 

昨日こんなブログを書いたんだけど

pa-ko.hatenablog.jp

 

また気付いたことがあるので追記させてください♪

 

 

 

昨日ね

大好きな写真家さんのトークライブに行ってきたんです。

 

 

トークが終わった後にサインしてもらえるっていうから

その列に並んで待ちながら「何話そう」とか考えてドキドキして

いざ自分の番が来て、、、

 

何も喋れませんでした。

 

 

 

あれこれ考えてたくせに

何も言葉が出てこなかった。。。

 

 

 

それに比べて

一緒に行った友達は

初めてその写真家さんに会うのに

ちゃんと感想を伝えて、握手までしてもらってて

おおおおお!すごいっ!!

ってなったのです。

 

 

 

でね
私が大好きな人たちと話せない理由が
もう1つ見つかってしまいました。

 

f:id:pa_ko:20170823224340j:image

 

 

自分を良く見せようとしすぎているから

なんだよねー!

 

 

 

だから

何話そう?

何を伝えたら良いんだろう?

って考えすぎちゃう。

 

 

 

そんで

こんなこと言うのはありきたりだな、とか

こんなこと聞くなんてバカっぽいかな、とか

こんなこと伝えても反応に困るだけかもな、とか

勝手に決めつけちゃう。

 

 

 

そんで

何も言えない

ってなっちゃう。

 

 

 

そうじゃなくて

その時に感じたことを

そのまんま伝えれば良い。

 

 

私が感じたことを

私の言葉で

そのまんま伝えれば良いだけ。

 

 

なのにね! 

 

f:id:pa_ko:20170823224442j:image

 

 

 

そのまんまの自分を見せるのが怖いんだよね。

 

 

良い印象を持ってもらいたいから。

悪い印象を持たれるのがいやだから。

 

 

 

あー、もう正直な言葉で言うね!

 

気の利いたことを言う子だなって思われたいんだよ。

「お、この子わかってるな」とか思われたいんだよ。

 

要するに

「他のファンとは違う」って思われたいの。

 

(言っちゃった、、、)

 

 

 

自分を大きく見せようとしてるんだよね。

 

 

そのまんまの自分じゃなくて

相手から○○って見てもらえる自分を作ろうとしてる。

 

 

 

だから

頭で考えすぎてしまう。

 

 

 

あー、かっこわる〜!!!!!笑

 

 

 

散々「そのまんまの自分で良いんだよ」

とか言ってるくせに

自分のこととなるとこんなもんです。笑

 

 

 

でもこれ

相手からしたら

話してこない=特に話すことないんだな

ってなる。

 

 

何の印象にも残らない。

 

 

 

つ、ま、り

 

逆効果!!!!!

 

 

 

「他のファンとは違う」も何も

まず認識してもらえませんから!!!!!

 

 

 

だからね

相手にどう思われるかわからないけど

それはもうこちらでコントロールできることではないんだし

そのまんまの自分で、素直な自分で、ぶつかっていこう☆

 

 

 

始めはドキドキするけど、、、

みんなも一緒にやってみよ??

 

 

 

一緒にやるー!って人は

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自分を守りすぎて、チャンスまで逃してないですか?

 

私には

とっっっても大好きな

アーティスト(バンド)さんがいます。

 

 

 

十代の頃

初めてその人たちのライブを観て

すっかりはまってしまい

毎回のようにライブに行き

今でもライブに行っています。

 

 

 

アーティストさんといっても

テレビに出るような人たちではなく

ライブハウスでのライブをメインに活動している、アーティストさんです。

 

 

 

だからね

ライブが終わった後とか

ライブ中とか(他のアーティストさんの演奏中とか)

話をすることもできるんです。

 

 

 

写真を撮ってもらったり

サインをしてもらったり

もお願いできる。

 

 

 

そんな感じなので

仲良くなっているファンの方も

たくさん見てきました。

 

 

 

でも、、、

私はいつまでたってもぜんっぜん近寄れなくて。笑

 

 

もう緊張が止まらないんです。

 

 

 

アーティストさんも

昔から見てるから

私のこと知ってくれているのに

未だに「お疲れさまでした」ぐらいしか言えないんです。笑

 

 

 

お酒の力や

仲間の力を借りて

何とか話せる時もあるけど

 

基本

緊張に負けて

話せても一言で帰ります。

 

 

 

いっぱい話せる子たちを

ずるい!うらやましい!と思いながら。

 

 

 

大好きな写真家さんに対しても

大好きな画家さんに対しても

こんな感じです。

 

f:id:pa_ko:20170822220254j:image

噂のアーティストさんだよ♪♪

 

  

 

これねー、、、

先のことや周りのことを想像しすぎてるから

なんですよね。

 

 

 

うっかり話しすぎて

自分のボロが出たらやばい。

 

うっかり絡みすぎて

うざいって思われたらやだ。

 

うっかりしゃしゃりすぎて

他のファンの人とか知り合いとかに何あいつ?って思われたくない。

 

 

こういうことを想像しすぎてる。

 

 

ただの、私の、勝手な想像なのに。

 

 

実際そうなるかどうかなんて

全然わからないのに。

 

 

 

そんで

そうなるよりは

何も話さないで

誰にも何にも思われない方がマシ

ってなっちゃう。

 

 

 

自分を守ってるんです。

 

 

 

何も行動しなければ

そりゃー私が想像してるようなマイナスな出来事は起きません。

 

 

 

でも

仲良くなれたり、話ができたり

っていうチャンスも逃してる。

 

 

 

もったいないなーと自分でも思う。

 

f:id:pa_ko:20170822220317j:image

 

 

 

 

 

別にどっちでも良いんです。

 

 

 

最悪の場合を考えて

そうならないように何も行動しなくても良いし

 

最悪の場合もあるかもしれないけど

最高な場合もあるかもしれないしって

何か行動してみても良いし

 

どちらでも選べる。

 

 

 

でもさ

そろそろ

チャンスをつかみにいってみても良いんじゃない??

 

 

 

 

 

チャンスをつかみたい人は

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自分を知るために

 

私は海が好きです。

 

 

 

波の音が特に好きで

ずーっと聴いてたくなっちゃう。

 

 

 

今日も思いつきで

海に行って

何をするでもなく

ぼーっとしてきた。

 

f:id:pa_ko:20170821222718j:image

 

 

 

でもね

同じ海でも

音楽がガンガンかかってて

人がたっくさんいて

ごちゃごちゃしてる海は

あんまり好きじゃない。

 

 

 

私は

人があんまりいなくて

うるさすぎなくて

ゆったり過ごせる

穏やかな海が好き。

 

 

 

同じ海好きの人の中でも

 

逆だなーって人も

ちょっと違うなーって人も

めっちゃ似てるーって人も

 

いると思う。

 

f:id:pa_ko:20170821221243j:image

 

 

 

一言で

海が好き

って言っても

色々あるんだよね。

 

 

 

あなたが

好きだなー

って思ってるものにも

色々な好きがある。

 

 

 

一回ね

自分の好きなものの中でも

どういうものが好きなのか

書き出してみると面白いよ。

 

 

 

旅が好きだけど、都会よりも田舎に行くのが好き。

とか

音楽が好きだけど、CDで聴くよりライブ(特にライブハウスやフェス)で聴くのが好き。

とか

おしゃれが好きだけど、高級ブランドでそろえるよりも安い洋服を組み合わせるのが好き。

とか。

 

↑全部私のこと(笑)

 

 

 

こうやって

自分の好き

を細かくしていく。細かく見ていく。

 

 

 

色んな好き

を見ていくと

共通点が見つかったりするし

 

自分のことを知るヒントになる。

 

 

 

自分のことって

わかってるようで

案外わかってない。

 

 

 

だから

こうやって

自分を知るヒント

をたくさん集めていくと良いよ。

 

 

 

自分を知っていくと

自分の軸みたいなのができてきて

ぶれにくくなるから。

 

 

 

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コードブルーを観てたら

ブログが全然進まなかったよ!笑

千円も、なのか。千円しか、なのか。決めるのはあなた。

 

パスモの残金が1000円だった時

 

私は「1000円しかない!チャージしなきゃ!」ってなる。

 

夫は「お!1000円入ってるのか!ま余裕だな。」

ってなる。

 

 

 

同じ金額でも

人によって

「しか」って表現になったり
「も」って表現になったりする。

 

 

 

もちろん

 

私は普段から良く電車に乗るし

遠いところにもちょこちょこ出かける。

 

夫は普段あんまり電車に乗らないし

出かけるのも近場なところが多い。

 

っていう背景も影響してるけど。

 

 

 

同じ出来事でも

人によって捉え方は全然違う。

 

 

どういう風に捉えることもできる。

 

 

 

絶対的じゃない。

 

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そう、

出来事に良いも悪いもないんだよね。

 

 

 

出来事は出来事でしかない。

 

 

 

良いってしてるのも

悪いってしてるのも

あなたなんだよね。

 

 

 

全部あなたがそう捉えてるだけ。

 

 

 

あなたがどう捉えるかで

良くもなるし悪くもなる。

 

 

 

色付けをしてるのはあなた。

 

 

 

だから全部

あなた次第

なんだよ!

 

 

 

良いとか悪いとかって使っちゃってるけど

別に

こういう捉え方が良くて

こういう捉え方が悪い

ってのがあるわけでもない。

 

 

 

それも

全部自分で選べる。

 

 

 

夏休みが残り1日って時に

「もう1日しかない」って思っても良いし

「まだあと1日ある」って思っても良い。

 

 

どっちにも捉えられる。

 

 

 

いきなり千円もらった時に

「なんだよ、千円だけかよ」って思っても良いし

「えー!千円も!?」って思っても良い。

 

 

どっちにも捉えられる。

 

 

 

自分でどっちが良いか選ぶだけ。

 

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まずは

自分がどんな捉え方をしてるか

意識して見てみる。

 

 

 

そんで

その自分の捉え方以外の捉え方を

探してみる。

 

 

 

見つかったら

自分はどっちを選ぶのか

決めれば良い。

 

 

 

その捉え方1つ1つが

あなたの人生を作っていくよ。

 

 

 

 

 

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なんかイライラするって時の対処法

 

最近のわたくし。

 

 

なんだかイライラしてます。

 

 

 

別にね

何かがあったわけじゃないんだよ。

 

誰かに何かされたわけでもない。

 

ものすごいストレスを感じてるわけでもない。

 

 

 

多分、、、

小さな小さな我慢を積み重ねてしまったんだよね。

 

 

 

自分でも気付かないぐらい小さな我慢や

その時は「まいっか!」って流せるぐらいのなんでもない我慢を

知らぬ間に積み重ねてしまってて

その結果イライラになっちゃってるんだよね。

 

 

 

昔は良くあったし

原因もわからなくて

なんとかしたい、なんとかしなきゃ!って

余計にイライラしてたけど

 

今は時々しかないし

原因もなんとなくわかってるから

きたかー、ためちゃってたかー、って

そのまんま受け入れてる。

 

 

 

そういう時もあるよ!

 

別に悪いことじゃないし!

 

 

 

ただ

いつも以上に自分の声を聞いてあげる

ってのは大切だなーと思う。

 

 

 

我慢してたってことは

自分の声を無視してたってことだから。

 

 

その分まで

丁寧にじっくり聞いてあげる。

 

 

何を我慢してたのか

本当はどうしたかったのか

それを自分に聞いてあげる。

 

 

その時の分まで

吐き出させてあげる。

 

 

 

そうやって自分の声をちゃんと聞いてあげると

自然とイライラが消えてくよ。

 

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だからね

何かイライラするなーって時

 

ノートとペンが本当に有効だよ!

 

 

 

10分でも20分でも

集中してペンを動かし続ける。

 

 

 

頭の中を全部出すつもりで

ひたすらペンを動かす。

 

 

 

そんで書き終わったら

自分が書いたものを見てみる。

 

 

 

きっとそこに

何かヒントになることがあるから。

 

 

 

何が出てきても否定せずに

そっかそっか!そうなんだ!

って見てあげれば良いよ。

 

f:id:pa_ko:20170818230248j:image

 

 

 

何かイライラする時って

そんな自分を責めたり

そんな自分をなんとかしようとしたり

しちゃいがちだけど

そんなことしなくて良いよ!!

 

 

 

イライラしてるんだねー!

どうしたのー?

って自分に聞いてあげれば良い。

 

(それがノートとペンの作業だね。)

 

 

 

そんで出てきたものを

そっかそっかー!そうだったんだねー!

って見てあげれば良い。

 

 

 

どうこうしようとしなくて良いからね◎

 

 

 

 

 

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人を頼った方が良いなんてわかってるけど、できないんだよー!って人へ


何度かこのブログでも言っているけど

私は甘えるのが下手くそでした。

人に頼ることが本当に苦手でした。

 

 

何でも自分でやろうとして

今まできてしまったタイプです。

 

 

 

でもね

自分一人でできることって

やっぱり限界があるんだよね。

 

 

 

自分で調べたりやったりするより

得意な人に聞いたりお願いしたりする方が

スピードも速いし

上手にやってくれるし

良いところがたくさんある。

 

 

 

自分一人でやろうとするより

周りの人に協力してもらう方が

スピードも速いし

自分以外の目が入るし

良いところがたくさんある。

 

 

 

だからどんどん人を頼れば良いんだよ。

 

 

 

うん、、、

それはよーーーくわかってる。

 

 

 

でもできないんだよー!

って人、たくさんいるよね。

(私もそうでした。)

 

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なんでできないかって言うとさ

 

①プライドが邪魔をする

②断られたり嫌われるのが怖い

③自分のやり方じゃないと気がすまない

 

のどれかじゃないかなーと思うのです。

 

 

 

前回こんなブログを書いたけど

 一人で抱え込んで爆発しちゃうあなたへ - あこちゃんぺ

これは完全に②のタイプ!

 

 

 

頼ったり甘えたりして

それを断られるのが嫌なの。

 

 

頼ることで

甘えることで

うざいなって思われたり

面倒くさいなって思われるのが嫌なんだよ。

 

 

 

断られたり

嫌な感情を持たれたりすると

自分を否定されてるように感じるんだよね。

 

 

 

それが怖いから

人に頼ったり甘えたりしないで

自分でやろうとしちゃう。

 

f:id:pa_ko:20170817223051j:image

 

 

 

なんで自分を否定されてるように感じるかっていうと

自分が人に甘えられたり

人に頼られたりした時に

断らないから

じゃないかな。

 

 

 

私は断らないのに、私は断られた

私は断らないのに、私は頼ったことで嫌な感情をもたれた

 

ってことは、私は受け入れてもらえてないのかも。。。

 

私がこの人を思ってるほど、相手は私のことを思ってくれてないのかも。。。

 

って勝手に想像しちゃってたんだよね。

 

 

 

ホントは全然関係ないのにね!

 

 

 

その人のことを好きでも、頼まれた時に断ることはあるよ!

 

断る=否定してる ではないよ!

 

 

 

これを自分で味わうために

人に頼られたり甘えられたりした時に断ってみる
と良いかもね!

 

 

 

他のパターンについてもまた書いていくよ。

みんなで甘え上手になっちゃおう♪♪

 

 

私も甘え上手になりたいって人は

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