「何か不安」「何かモヤモヤする」そんな時どうしてる？

何か不安な時ってない？

何かもやもやする時ってない？

そういう時

あなたはどうやって乗り切ってる？

・友達と遊んで忘れる

うんうん、友達と遊ぶの楽しいもんね！

・好きなことに没頭する

うんうん、好きなことしてると他のこと考えられなくなるもんね！

・楽しいことを想像する

うんうん、楽しいこと考えるとワクワクするよね！

どれも良いと思う。

どれも大切なことだと思う。

でもね、

それって不安やもやもやの根本的な解決になってるのかな？

その場しのぎの方法になってない？

友達と離れたらまた不安になったり

好きなこと中断したらまたもやもやしたり

楽しいこと想像できなくなったらまた不安になったり

そうなってたら

それはその場しのぎの方法だよね。

何か不安で、何かもやもやして、辛いから

その不安やもやもやを一瞬だけ忘れるためにやってること。

その辛さから逃げるためにやってること。

それをやり続けても

きっとまた同じような不安やもやもやがやってくるよ。

いつまでたっても

不安やもやもやに追われちゃうよ。

 

だったら！

一回勇気を出してとことん自分と向き合ってみようよ。

自分の感情を感じきってみようよ。

何にもやもやしてるの？

何が不安なの？

何が怖いの？

どうしたいの？

どうなるのが嫌なの？

それはなんで？

こういうことを

自分にたくさん聞いてあげよう。

自分とたくさん話をしよう。

自分のこと、出てきたものをよく見てあげよう。

最初は頭で考えちゃってうまくいかないかもしれない。

自分が見たくなかったものが出てきてしんどいかもしれない。

でも

ちゃんと自分と話をすれば

ちゃんと自分を見てあげれば

「何か不安」も「何かもやもや」も

姿を見せてくれるよ。

不安でも、もやもやでも、なくなるよ。

自分とちゃんと話をしてあげてね！

自分をちゃんと見てあげてね！

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