イライラの原因と対処法
本当に全部
自分の中に原因があるんだよね!!
自分の中の何かが
反応してるだけ。
自分が悪い
とかそういうことではなくてね。
今日出かける時に
電車が遅れてて、10分以上来なくて
すごくイライラしたんだけど
普段の私だったら
多分特に気にもしなかったと思う。
ふーん、遅れてるんだー
で終わってたと思う。
でも今日は
なんで電車遅れてんの!?
信じらんない!!!
お願いだから早く来て!!
ってイライラした。
今日は
友達を待たせてしまっている
ライブに間に合わなくなってしまうかも
っていうのがあったから。
そもそも
私の中に焦りがあったから
イライラになったんだよね。
ライブに遅れたらやばい!
友達を待たせたくない!
っていう焦りがあったから。
自分の中に
イライラの原因があった。
何事もそうだよね。
自分の感情が動く
ってことは
自分の中に反応する何かがあったってこと。
目の前の出来事や人に何かがあるんじゃなくて
自分の中にあるってこと。
だから
自分の中を見ることが
本当に大事!
そんでね
今回のパターンだったら
友達を待たせてしまっている
→その事実はもう変わらない。
→だったらとにかく謝るしかない!!
とか
→なんでそんなに待たせてることが気になるのか
→それで怒らせてしまったり嫌われてしまうのが嫌だから
→本当に嫌われるかな?
とか
落ち着いて考えてみる。
ライブに間に合わなくなってしまうかも
→まだ間に合う可能性もある
→今から考えてもしょうがない
→間に合わなかったら悔しがれば良い
とか
→今焦ったところで状況は変わらない
→だったら焦っても意味ないじゃん
とか
落ち着いて考えてみる。
そうすると
イライラは減っていくよ。
ちなみに
友達はちっとも怒ってもなかったし、嫌われもしなかったし、ライブも間に合ったし
やっぱり何も起きなかったよ☆
落ち着いて考えられない、、、て人は、一緒に落ち着いて考えてみよ╰(*´︶`*)╯♡
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