読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

あこちゃんぺ

ナリ心理学認定講師・腸セラピー・旅・写真・音楽

「何でもそこそこで良い」と思っちゃう人は、、、。

 

別にお金はそんなにいらない。

別に出世とかどうでもいい。

別にそこまで目立たなくていい。

 

 

 

何に対してもそこまで欲がない。

 

何でもそこそこでいい。

 

 

 

こう思ってる人いるよね?

 

 

 

まさに私のことなんだけど。

 

 

 

これね、

自分で自分にはこの程度って制限をかけちゃってるんだよね。

 

 

 

本当に心の底から欲がないっていう人もいると思うけど、そうじゃなくて自分でおさえこんじゃってる人も結構いるんじゃないかなーって最近思うのです。

(私がそうだって気付いたから。)

 

f:id:pa_ko:20170526163643j:image

 

 

 

子どもの頃はね

勉強でもかけっこでも1番が良かったし

バスケもスタメンじゃなきゃ嫌だったし

人に褒められたり目立ったりすることが嬉しくてしょうがなかった。

 

 

 

でも大きくなるうちに

勉強もかけっこも1番だと、周りから妬まれることがあったり

スタメンだと、精神的にも身体的にもハードで耐えられなかったり

人に褒められたり目立ったりすると、周りから攻撃されることがあったり

っていうことを体験してしまう。

 

 

 

何かを手に入れることは、良いことばかりじゃない。

人より優れるものがあると、人に妬まれやすい。

人より目立つと、人から攻撃されやすい。

っていうことを学んでしまう。

 

 

 

だから

周りとおなじぐらいが良い

って思い込もうとする。

 

 

 

周りとおなじぐらいなら

そこそこなら

周りになじんでいられる。

 

そう思ってしまう。

 

 

 

人に妬まれるよりは

人に攻撃されるよりは

自分の欲をなくした方がマシ。

 

そう思ってしまう。

 

 

 

心の奥底では

お金ほしい!
出世したい!(活躍したい!)
目立ちたい!(飛び抜けたい!)

っていう思いがあるのに

 

それについてくる責任や、

それによっておこるかもしれない危険にマルを出せていない。

 

 

 

そういう状態なんじゃないかな。

 

f:id:pa_ko:20170526163726j:image

 

 

 

別にね、それも一つの生き方だから

全然悪いことじゃない。

 

 

 

でもね、

自分の心が望んでるなら、求めてるなら

ついてくるかもしれない責任や危険を受け入れて

飛び抜けてみるのも良いんじゃない?

 

 

 

どっちも選べる。

あなたの好きな方で良い。

 

 

 

私は選ぶよ。

そんで覚悟を決めるよ。

 

 

 

私も選んだよ!って方はLINE@へどうぞ╰(*´︶`*)╯♡

 

 

★LINE@の登録はこちら★

411人が登録中!

こちらをワンクリック
https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

あなたが嫌いなあの人の、何にあなたは反応してるんだろうね?

 

誰かのことを「嫌いだな」って思っても

それはただのあなたの気持ちだよ。

 

 

 

あなたが嫌いなその人は、みんなから嫌われてるわけではない。

 

 

他の誰かにとっても嫌いな人とは限らない。

 

 

その人のことを好きな人もいる。

 

 

 

ただ、あなたが嫌いなだけ。

 

 

あなたのココロが反応してるだけ。

 

 

 

「あの人はこうでああで…」

って、嫌いな理由を誰かに説明しなくて良いよ。

 

それはあなたが嫌いになった理由であって、他の誰かにとっては嫌いになる理由にはならないかもしれないよ。

 

 

 

「普通◯◯なんてしないでしょ?」

って、嫌いな人が間違ってて自分が正しいってアピールしなくて良いよ。

 

それはあなたにとっての普通なだけで、あなた以外の人にとっては普通じゃないかもしれないよ。

 

f:id:pa_ko:20170525230339j:image

 

 

 

嫌いだって思うのは良いけど

それを正しいとか間違ってるとかする必要はないよね。

 

 

あなたの周りの人にも、その人を嫌いにならせようとしなくて良い。 

 

 

その人を嫌いになった理由を、人にわかってもらおうとしなくて良い。

 

 

 

ただ自分の心が

その人の何かに反応してるだけだから。

 

 

 

だから

そこを見てあげれば良い。

 

 

 

自分はその人のどこが嫌なんだろう。

どういう部分が嫌いなんだろう。

その嫌いな部分を見ると、どう感じるんだろう。

 

 

 

そうやって、良く見てあげれば良い。

 

f:id:pa_ko:20170525230507j:image

 

 

 

私が最近嫌いだって気付いた人はね、

私が守ってるルールを平気で破ってるんだよね。

 

私がこうするべきだって思って順序立ててやってきたことを、順序なんて関係なしに飛び越えてやってる。

 

 

だからね

え!なにそのやり方!?ずるい!

って感じたんだよね。

 

 

 

あと、私が苦手としてることをすごーく簡単にやってるんだよね。

 

私が私が!って前に出る事を、何とも思わずにやっちゃってる。

私に足らない部分を溢れるほど持ってる。

 

 

だからね

うわ!なんでこんなに自分アピールできんの?信じらんない!

って思ったんだよね。

 

 f:id:pa_ko:20170525230641j:image

 

 

 

相手には何にもないんだよ。

 

自分の心が相手の何かに反応してるだけ。

 

 

自分の中にあるルールみたいなものを、その人が破ってるんじゃないかな?

 

自分に足らない部分を、その人がたくさん持ってるんじゃないかな?

 

 

 

さぁさぁ、あなたは嫌いなあの人の何に反応してるんだろうね??

 

 

 

見つかったらLINE@で教えてねー╰(*´︶`*)╯♡

 

 

★LINE@の登録はこちら★

411人が登録中!

こちらをワンクリック
https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

私には嫌いな人はいないと思ってました。

 

あこちゃんは、嫌いな人ってあんまりいなかったんです。

 

 

 

職場とかで「あの人やだなー」とかはあったけど、「あの人大嫌い!顔も見たくない!」みたいなのってあんまりなくて。

 

 

 

もちろん

苦手だなーと思う人はいるし

イラっとする人もいるけど

嫌いっていうほどではない。

 

そう思ってた。

 

 

 

でも、そうじゃなかったよ!

 

 

 

嫌いな人がいないんじゃなくて

嫌いな人がいないって思い込もうとしてた

だけだった。

 

 

 

私の中に

・人を嫌いになっちゃいけない

・嫌いな人がいるのは良くないことだ

ってのがあって

 

だから

嫌いな人はいないってことにしてたみたい。

 

 

 

好きじゃないなーって思っても

 

でもこういう良い部分もあるし

悪い人じゃないのはわかるし

嫌いじゃなくて苦手なだけだよ

 

とか言ってた。

 

嫌いなのを認めないようにしてた。

 

 

 

そんで

私には嫌いな人はいない

って思い込もうとしてた。

 

 f:id:pa_ko:20170524185801j:image

 

 

 

だから人に嫌われることに

すごく抵抗があったんだよねー。

 

 

 

私には嫌いな人がいないんだから

私は人を嫌いになったりしないから

 

私のことを嫌いな人もいないよね?

私も人に嫌いになられたりしないよね?

みんなも私のことを嫌いにならないよね?

 

ってなっちゃってた。

 

 

 

だからここで宣言しちゃうよ!

 

私にも嫌いな人がいるよーーー!笑

 

 

 

掘り下げていったら

その嫌いな人は私に何かを教えてくれてる人でしかないんだけどね。

 

 

私がやっちゃいけないって思ってることを楽々とやってたり

私が足らない部分をたくさん持ってたり

するだけなんだけどね。

 

 

 

でもまずは

嫌いだって認めるところから!

 

f:id:pa_ko:20170524185317j:image

 

 

 

人を嫌いになっても良いんだよ!

人に嫌いになられても良いんだよ!

 

 

私には嫌いな人がいる。

きっと私のことを嫌いな人もいる。

それで良い!

 

 

  

でも別に

私が好きだからその人には価値がある

私が嫌いだからその人には価値がない

とかそういうことではなくて

 

好きな人も嫌いな人も価値はおんなじ。

ただの私の好みの問題。

 

 

 

私が好きだからその人は良い人だ

私が嫌いだからその人は悪い人だ

とかそういうこともなくて

 

好きな人も嫌いな人も良い人だし悪い人で、良い人でも悪い人でもない。

ただの私との相性の問題。

 

 

 

だから

人に好かれようが人に嫌われようが、私の価値は変わらない。

ただのその人の好みの問題。

 

人に好かれようが嫌われようが、私は良い人でも悪い人でもあるし良い人でも悪い人でもない。

ただのその人との相性の問題。

 

 

 

なんだなー(*´꒳`*)

 

 

 

 

 

心のモヤモヤやざわざわ、LINE@で吐き出しちゃえー!

 

 

★LINE@の登録はこちら★

410人が登録中!

こちらをワンクリック
https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

いっぱいいっぱいも、イライラも、あなたの一部だよ。

 

いっぱいいっぱいな時

イライラしてる時

 

もういっぱいいっぱいだよー

イライラしてるよー

って口に出しちゃうと良いよ。

 

 

 

変に

見せないようにしよう、とか

おさえよう、とかすると

余計に大きくなってくから。

 

f:id:pa_ko:20170523202641j:image

 

 

 

この間あこちゃんは完全にこの状態で

いっぱいいっぱいとイライラのダブルパンチで

まーーー心が落ち着かなかったの。

 

 

 

だから

ちょっとしたことにイライラしたり

いつもは気にもしないことまで気になったり

してた。

 

 

例えば夫が携帯ばっかり見てる、とか

テレビがつまんない、とか

ほんとしょうもないことね。笑

 

 

 

でも素直になれなくて

何とか忘れよう

何とかおさえよう

としてたら

 

余計にイライラとまらなくなった。

ちっさな事まで気になるようになった。

 

 

 

だからもう

あーもうやだー

って暴れてみた。笑

 

 

もう逃げたいー!投げ出したいー!

って吐き出してみた。

 

 

 

そしたら

夫は笑ってくれるし

私のことを気にかけてくれるし

私もなんだかすっきりするし

良いことしかなかった!

 

f:id:pa_ko:20170523202735j:image

 

 

 

何でもね

素直に吐き出しちゃうと良いんだよね。

 

 

変におさえつけたりするから

どんどん大きくなっちゃうんだよね。

 

 

 

いっぱいいっぱいなんだよー!

イライラしてるんだよー!

って気付いて欲しいから

大きくなってアピールしてくるんだよね。

 

 

 

だから

ちゃーんと気付いてあげよう。

よーーーく見てあげよう。

 

 

 

いっぱいいっぱいになるのも

イライラするのも

悪いことじゃないよ!

 

 

無理矢理おさえなくて良いし

外に出さないようにしなくて良いし

人に見せちゃって良いんだよ。

 

 

 

ていうか多分

 

無理矢理おさえようとしたって

おさえられないし

 

外に出さないようにしたって

どこかからもれちゃうし

 

人に見せないようにしたって

見てる人がいたりするし

 

あんまり意味ないんだよね。笑

 

 

 

だったら自分から

いっぱいいっばいだよー!

イライラするよー!

って言っちゃった方が自分も楽だし

周りもわかりやすくて良いじゃん。

 

 

 

いっぱいいっぱいも

イライラも

あなたの一部だから

大切にしてあげてねー☆

 

 

どうしてもおさえたり隠したりしちゃうんです…って人は、LINE@にいらっしゃーい╰(*´︶`*)╯♡

 

 

★LINE@の登録はこちら★

410人が登録中!

こちらをワンクリック
https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

リーダーや仕切り役って、完璧な人がやらないと嫌われると思ってました。

 

ナリ心理学初の講演会

『ナリ、独演会』

無事に終わりました!!

 

 

 

今回は初の仕切り役で

正直不安で不安で仕方なかったんだ。

 

 

前日までの準備期間は

やらなきゃいけないこと、考えなきゃいけないことが多すぎて頭がパンパンになっちゃって

 

「私にはできない…」

って逃げ出したくなることもあったし

 

「もうやだ…」

って投げ出したくなる時もあった。

 

 

 

でも、それと同じくらい

「楽しいイベントを作りたい」

「まだまだ私はできる」

って気持ちもあって。

 

なんとか無事に

昨日という日を迎えることができました。

 

f:id:pa_ko:20170522230513j:image

 

 

 

仕切り役とかリーダーになること

今まで本当に逃げてて。笑

 

 

 

だってね

 

人に指示出したり

素早く決断したり

人に指摘したり

 

私が苦手としてることをたくさんやらなきゃいけないし

 

リーダー・仕切り役=人から嫌われる

っていう公式が

私の中にあったから。

 

 

 

だから

 

・本当に完璧に準備をして

・わかりやすく指示を出して

・スタッフみんなが気持ち良く動けて

・お客さんが楽しめて

・誰一人嫌な思いをしない

っていう風にしなきゃ‼︎

 

って思っちゃってたんだよね。

 

 

そういう風にできないなら

リーダーや仕切り役なんてやるべきじゃない

って思ってた。

 

 

 

それで自分を苦しめてた。

 

プレッシャーっていうのかな?

自分に圧をかけまくってた。

 

 f:id:pa_ko:20170522231818j:image

 

 

 

当日になってようやく

 

もう誰かに何か思われても仕方ない!

あとはスタッフのみんなを信じて、みんなに任せるしかない!

 

って開き直ることができて。

 

 

 

そしたら、思ってた以上に

良いイベントになってた。

 

 

スタッフのみんなは

私が言わなくてもバリバリ動いてくれるし

足らない部分をそれぞれで補ってくれるし

大丈夫だよーって言ってくれた。

 

 

お客さんもスタッフもナリ君も

みんないい顔してた(と思う)。

 

 

私の耳には

不満も文句も入ってこなかった。

 

 

 

実際は

嫌な思いをした人がいたかもしれないし

私のことを使えないなって思った人がいたかもしれないし

誰かに嫌われちゃったかもしれないし

スムーズじゃなかった部分もあるけど

 

イベントを通して

良い雰囲気だなぁー

って思えたんだよね。

 

f:id:pa_ko:20170522231642j:image

 

 

 

完璧な自分じゃなくても大丈夫。

 

できないところは誰かが補ってくれる。

 

全部自分でやろうとしなくていい。

 

みんなそれぞれ考えて動いてくれるんだから、それを信じれば良いだけ。

 

自分が一生懸命やってると、助けてくれる人が現れる。

 

 

そういうもんなんだよーーー♪♪

 

 

 

 

 

★LINE@やってます★

409人が登録中!

こちらをワンクリックhttps://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

「自分で決めるのが苦手なんです」

 

自分で決める

って怖いよね!

 

 

 

誰かが選んでくれた道を

誰かが決めてくれた通りに

歩いて行く方がラクだよね。

 

 

 

うまくいったらやったーって喜べば良いし

うまくいかなかったら誰かさんのせいでって人のせいにできるし。

 

 

 

なーんにも責任とらなくても良いもんね。

 

 

 

決めたの私じゃないから…

あの人がこうしろって言ったから…

 

そうやって逃げられるもんね。

 

f:id:pa_ko:20170519222957j:image

 

 

 

でも

それで良いの???

 

 

 

あなたの人生だよね?

 

 

自分の人生なんだよ?

 

 

 

自分のことも

自分で決めることができない。

 

 

決断を誰かに委ねてしまう。

 

 

あの人に言われたからこうする。

あの人がこう話してたからこうする。

 

 

 

それで良いの?

 

それで楽しいの?

  

 

 

自分の人生の責任も自分でとりたくないの?

 

自分の人生を生きたくないの?

 

 

 

私は

 

自分の人生なんだから

自分で責任とって

とことん自分の足で歩いていきたい

 

そう思うんだよね。

 

f:id:pa_ko:20170519223033j:image

 

 

 

私も

どうしようって決められないこともある。

こうしたいんだけど勇気が出ないってこともある。

 

 

 

でも

人の意見を聞いてみたり

人に背中をおしてもらったり

しながら

とことん自分と会話をしたら良いんだよ。

 

 

 

自分はどうしたいのか。

決められないのはなぜなのか。

何を恐れているのか。

 

そういうのをちゃんと見てあげる。

 

 

 

きっと何か不安が隠れてるよ。

 

 

こうなるのが嫌だなー

こうはなりたくないなー

そういうのが出てくるよ。

 

そこをちゃんと見てあげれば良いんだよ。

 

 

 

そんで

少しずつ勇気を出していけば良い。

 

 

 

 

こうしたいんだけど勇気がなくて…って人は、LINE@にいらっしゃーい╰(*´︶`*)╯♡

 

 

★LINE@の登録はこちら★

408人が登録中!

こちらをワンクリック
https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

「何か不安」「何かモヤモヤする」そんな時どうしてる?

 

何か不安な時ってない?

何かもやもやする時ってない?

 

 

 

そういう時

あなたはどうやって乗り切ってる?

 

 

友達と遊んで忘れる

うんうん、友達と遊ぶの楽しいもんね!

 

好きなことに没頭する

うんうん、好きなことしてると他のこと考えられなくなるもんね!

 

楽しいことを想像する

うんうん、楽しいこと考えるとワクワクするよね!

 

 

どれも良いと思う。

どれも大切なことだと思う。

 

 

 

でもね、

それって不安やもやもやの根本的な解決になってるのかな?

 

その場しのぎの方法になってない?

 

 

 

友達と離れたらまた不安になったり

好きなこと中断したらまたもやもやしたり

楽しいこと想像できなくなったらまた不安になったり

 

そうなってたら

それはその場しのぎの方法だよね。

 

 

 

何か不安で、何かもやもやして、辛いから

その不安やもやもやを一瞬だけ忘れるためにやってること。

 

その辛さから逃げるためにやってること。

 

 

 

それをやり続けても

きっとまた同じような不安やもやもやがやってくるよ。

 

いつまでたっても

不安やもやもやに追われちゃうよ。

 

f:id:pa_ko:20170516205857j:image 

 

 

 

だったら!

一回勇気を出してとことん自分と向き合ってみようよ。

 

自分の感情を感じきってみようよ。

 

 

 

何にもやもやしてるの?

何が不安なの?

何が怖いの?

どうしたいの?

どうなるのが嫌なの?

それはなんで?

 

こういうことを

自分にたくさん聞いてあげよう。

 

 

自分とたくさん話をしよう。

 

 

自分のこと、出てきたものをよく見てあげよう。

 

 

 

最初は頭で考えちゃってうまくいかないかもしれない。

 

自分が見たくなかったものが出てきてしんどいかもしれない。

 

 

 

でも

ちゃんと自分と話をすれば

ちゃんと自分を見てあげれば

「何か不安」も「何かもやもや」も

姿を見せてくれるよ。

 

不安でも、もやもやでも、なくなるよ。

 

f:id:pa_ko:20170516205831j:image

 

 

 

自分とちゃんと話をしてあげてね!

 

自分をちゃんと見てあげてね!

 

 

 

 

 

こんな自分が出てきたよー!とか、やり方がわからないよー!とか、LINE@で送ってね╰(*´︶`*)╯♡

 

 

★LINE@の登録はこちら★

406人が登録中!

こちらをワンクリック
https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)