あなたのイライラ、モヤモヤの原因は、ためこんだ昔の感情かもしれないよ！

感情を出し切ろうとすると

もれなくブラックな自分が出てきます。

そんな自分を受け入れたくなくて

なかなかブラックを出し切れなかったりする。

でも、そのブラックを出さずにいると

どんどんあなたの中にたまっていくよー！

その吐き出さなかったブラックが

イライラ

モヤモヤ

の原因になったりするよー！

心を重たーくしていくよー！

たまにさ

すごーくイライラしたり

なんっかモヤモヤしたり

自分でも原因がわかんない時とかない？

そういう時、

あなたがためこんだ感情が原因

ってことがめちゃくちゃ多いよ！

感情がわいた時に外に出しちゃえば

そのまんま出ていくのに

変に

隠そう

おさえこもう

なかったことにしよう

とするから

時間がたって

さらに大きく、さらにブラックに

なっちゃうんだよねー。

でね、

そのブラックな自分って

ちゃんと見ると

そんなに悪くなかったりもするんだよ。

ただ、

見たくない！

あっちいけ！

ってしてるから

何かすごく悪いもの

に思えちゃうだけ。

ムカツクー！

このやろー！

あほ！

くそったれ！

ばかやろー！

なんでも

吐き出しちゃえば良いじゃん♪

思っちゃいけないこと とか

感じちゃいけない気持ち とか

ないから！！！！！

出して

出して

出しまくれー！！！！！

自分と向き合ったり

自分を掘り下げたりするのは

その後だよ。

今まで感情を隠しておさえてなかったことにしてきた人は

勝手に

感情が別の感情に上書きされたり

見えないぐらい奥にしまわれたりして

自分の感情が良くわからないってこともある。

そういう人は

自分の感情に気付く

ことからだね！

一瞬の心の動きを見逃さない。

その後の頭の動きは無視する。

そうやって

少しずつ気付けるようになっていこう。

私もそこからだったから

あなたも大丈夫♪♪

吐き出したくなった人

吐き出す勇気が欲しい人

今日も保健室はあいてるよ〜╰(*´︶`*)╯♡

★ナリ心理学保健室への入室はこちら★

こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

＊入室希望者は17日までにどうぞ！

あなたのルールは世界共通のルール？んなわけないだろーーーーー！！！

「⚪︎⚪︎は良くない」

「××しちゃいけない」

「△△するべきだ」

「◻︎◻︎しなきゃいけない」

「⚪︎⚪︎＝〜〜だ」

って

みんな勝手に自分ルールを作って

それが世界の共通ルールだと思ってるけど

全然違いますからー！！！

それ、

あなたが勝手に作った

あなただけのルールだよ♡

 

例えばこの方！

 

「お金を使うこと＝ダメなこと」

って自分ルールを持ってる。

でも、私からしたら

「なになに？どこがダメなの？」

ってなる。

お金に困ってるなら話は別だけどね。

ちょっとつっこんだら

お金を使う人＝だらしない人

　　　　　　　＝お金の管理ができない人

　　　　　　　＝小さい時の父みたい

　　　　　　　＝なりたくない姿

　　　　　　　＝ダメな人

っていう図式が出てきた。 

お金を使うことがダメっていうより

小さい時のお父さんみたいに

なりたくなかっただけだったんだよね。

だいたいルールの裏には

何か隠れてるんだよね。

でね、

こういうルールって

普段の会話の中で

「あなたはどう？どんなルール持ってる？」

とか確認することないから

自分だけなんて気付けないんだよね。

知らず知らずのうちに

自分ルールが世の中で適用されてると思っちゃう。

しかも

その自分ルールに縛られて

勝手に苦しんじゃったりする。

 そう

自分で

自分を

縛りつけてるだけ！

だから

「そのルール私知らないよ！」

「そのルールいらなくない？」

ってのがあったら

あこちゃん先生ガンガンつっこむよ！

世の中の共通のルールなんて

ほとんどないんだからさ

自分に都合良く

作りかえちゃおうよ╰(*´︶`*)╯♡

自分ルールに気付きたい方

自分ルールを書き換えたい方

保健室にいらっしゃいな♪♪

★ナリ心理学保健室への入室はこちら★

こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

＊入室希望者は17日までにどうぞ！

あなたな〜らどうするぅ〜♪ あこちゃん先生ver.

あこちゃん保健室には

「こういう時、あこちゃんならどうする？」

っていう質問が時々きます。

質問してくれた方には

それぞれお返事をしてるけど

もしかしてもしかしたら！

参考になる人もいるかもしれないなーと思って

Q&Aコーナー

やっちゃうよー♪( ´θ｀)ノ

 

Q. 拗らせちゃう時とかあるの？

そういう時どうしてる？

A. もちろんあるよー！

拗らせるというか、スネちゃう事が多いから

そのスネてる状態の自分に

「スネ子ちゃん」

ってあだ名をつけてるよ。

スネ子ちゃんが出てきたら

「お！来たな♪よしよーし♪今日はどうしたどうした？」

って感じで見守ってあげてるよ。

Q. イライラが止まらない時どうしてるの？

A. あー！イライラするーーー！

って大きめの声で言ったりするよ。笑

もしくはトイレとか1人になれるところで

ムカツクムカツク！

ばかやろー！

このやろー！

あほ！

なんなの？

キーッ！！！

って暴れてるよ。笑

感情を出しきってすっきりしたら

私は何が嫌だったんだろう？

とかって自分に聞いてあげてるかなぁ。

あと、イライラしちゃう自分もマルってしてる！

 

Q.落ち込んじゃう時はどうしてるの？

大丈夫じゃなくなっちゃうよね？

あ、えーと！

まず！

落ち込んでも大丈夫です！！！

落ち込む時があっても大丈夫なんです！！！

わー！どうしよー！やばいー！って時があっても大丈夫なんです！！！

そこんとこよろしくねー♪

で、落ち込んだ時はとことん落ち込むよ。

無理して元気出そうとか頑張ろうとかしないで

とことん落ちてみてるよ。

気がすむまでね！

そうすると、自然とあがっちゃう時がくるんだよねー。

不思議なことに。

今日はこの辺にしとこうかな！

んじゃ、まぁ

いつものやついっとく？？

いくよ？

せーーーのっ！！！

あこちゃんぺっ！！！！！！！

相談も質問も

していいよー╰(*´︶`*)╯♡

★ナリ心理学保健室への入室はこちら★

こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

＊入室は17日まで！！！

落ち着くにはやっぱりこれでしょ！！これやったら勝手に大丈夫に気付けちゃうよ♡

あこちゃん先生は

今日も保健室にいるよー╰(*´︶`*)╯♡

 

保健室では

こんな感じでトークが進んでるよ♪♪

元々は

旦那さんの元奥さんに対してイライラする。

養育費とか車の費用とかを払うのが納得できない。

っていう相談だったんだけど、

少しずつ紐解いていったら

お金への不安とか

なくならない物欲とか

色々出てきた！

こういうことも

とってもとっても多いよ♪

変に「なんとかしよう」とするから

苦しくなる。

勝手に問題にして

解決しなきゃって焦っちゃうんだよね！

まずはじっくり見ることから♪♪

相手のことを観察しないと

なんにも対策は出てこないぞー！

落ち着いて

ちゃんと時間をとって

ノートとペンをやった結果がこれ！

ほらねー！！

みんな落ち着けば大丈夫なんだよ♡

一緒に大丈夫を味わいたい方は

保健室へいらっしゃ〜い╰(*´︶`*)╯♡

★保健室への入室はこちらから★
こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k
ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

＊入室は17日まで！！！

隠さない！おさえこまない！なかったことにしない！ ブラック感情取り扱いの三原則★

あとねあとね

もっともっと

感情を出しきろう！！！

感情を味わいきろう！！！

ブラックを送ってくれた方もいたけど

まだまだ甘いでぇ！！！

もっともっともーっと

ドス黒い感情を出しちゃおう！！

ひどい自分

汚い自分

腹黒な自分

こういうの見たくないけど

外に出してあげないと

もっともっとおっきくなってくよー(＞＜)

そんで

変な時に爆発したりするよー！

あこちゃん先生は

少し前までそういうタイプだったので

とっても良くわかるのです。笑

周りからは

いい子だよね

とか言ってもらえたりしてたけど

変にイライラしたり

人といることに疲れちゃったり

身近な人にあたったり

しちゃってた。

外面だけいい人で固めてたんだよねー！

自分を置き去りにしてまで

誰にとっての

いい人でいたかったんだか！

 

別にね

あこちゃん先生に吐き出さなくても良いです。

ノートでも何でも

自分の心の中ででも良いです。

とにかく

隠さない。

おさえこまない。

なかったことにしない。

であげてください。

私ってこんな風に思うんだー♪

お！きたな！ブラックちゃん♪

ってぐらいに思ってあげてください。

もし

否定しちゃう。。。

認めるなんて無理。。。

って思うなら

最初はそれでも良いです！

あー、私はブラックな自分を否定してるんだなぁ。

ブラックな自分を認められないんだなぁ。

って見てあげるだけで良いです。

とにかく

隠さない。

おさえこまない。

なかったことにしない。

この三原則で╰(*´︶`*)╯♡

もう１回いきますよ！？

（大事なことなので）

今度はみんなで唱えちゃおっか！

せーの！！

隠さない。

おさえこまない。

なかったことにしない。

じゃ、保健室で会いましょう♪♪

★保健室への入室はこちらから★

こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

大丈夫って、大丈夫じゃなくても大丈夫ってことなんだよね！条件なんていらないんだよ♡

ナリ心理学保健室では

こーんなやりとり

してるよー٩( ᐛ )و

子どもにイライラしちゃう

↓

子どもをコントロールしようとしてるから

って会話をした続きです。

まずは

「自分変えよう」

じゃなくって

「そんな自分もおっけー♡」

ってマルしちゃおう！！

って

「あれ？大丈夫かも？」

って気付いて。

ほんと、シンプルなんだよね。

大丈夫って

ずっと穏やか〜にいられること

だけじゃないんだよね★

落ち込むことも

失敗することも

人からバカにされることも

思い通りにならないことも

納得できない自分になることも

ぜーーーーーんぶひっくるめて

大丈夫！！！

なんだよね╰(*´︶`*)╯♡

さぁさぁ！

みんなも保健室にきて

大丈夫に気付いちゃおう♪

★保健室入室はこちらから★
こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k
ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

＊入室は17日まで！！！

「ナリ心理学保健室」ぱんぱんやでぇ٩( ᐛ )و

昨日から始まった

ナリ心理学保健室★

早速たくさんの人が入室してくれてるよー！

予想以上の勢いで増えてて

あこちゃん先生驚きを隠せません！

返事してたら親指が腱鞘炎になりそうだよー！

下ばっか見てるから二重アゴにならないか心配だよー！

あこちゃん先生パニックだよー！

うん、嬉しい悲鳴やな(*≧∀≦*)

でね、みんなの話を聞いててすごく思ったのが

みんな落ち着いてなさすぎ！！！！！

考えてもどうにもならないことを

ひたすら考えてたり

色んなことを同時に

どうしようどうしよう

って考えてたり

何が不安かわからないけど

何か不安だよーやばいよー

ってあわててたり

混乱しすぎだって！！！

考えてもどうにもならないことは

どんだけ考えてもどうにもならないよ！

色んなことを同時に考えてたら

混乱するに決まってるよ！

何が不安かわかんなかったら

不安を解消する方法も見つけられないよ！

まずは落ち着こう！

落ち着いて一つ一つ見ていこう！

落ち着くためには

やっぱり

ノートとペン

だよ！！！

頭の中を紙の上に書き出してみて！

短くても10分ぐらい

テレビも音楽もケータイもオフにして

ひたすらペンを動かしてみよう！

知識や情報を入れるのは

その後だよ！！

混乱してるところに

知識や情報を入れたら

それがどんなにステキなものでも

整理できなくて、さらに混乱するよ！

あれ？私って落ち着いてないのかな？って思ったら

落ち着くってなんだよ！わかんないよ！ってなったら

いつものあれを思い出して！！

いくよ？？

せーのっ！

あこちゃんぺ！！！！！！！

じゃなくって！

とりあえず保健室にきてみたら

良いんじゃない♪♪

★保健室入室はこちらから★

こちらをワンクリック
‪https://line.me/R/ti/p/@jxk0553k

ID検索なら
@jxk0553k (@を忘れずに入れてね‼︎)

＊入室は17日までやで！