自分を知るために
私は海が好きです。
波の音が特に好きで
ずーっと聴いてたくなっちゃう。
今日も思いつきで
海に行って
何をするでもなく
ぼーっとしてきた。
でもね
同じ海でも
音楽がガンガンかかってて
人がたっくさんいて
ごちゃごちゃしてる海は
あんまり好きじゃない。
私は
人があんまりいなくて
うるさすぎなくて
ゆったり過ごせる
穏やかな海が好き。
同じ海好きの人の中でも
逆だなーって人も
ちょっと違うなーって人も
めっちゃ似てるーって人も
いると思う。
一言で
海が好き
って言っても
色々あるんだよね。
あなたが
好きだなー
って思ってるものにも
色々な好きがある。
一回ね
自分の好きなものの中でも
どういうものが好きなのか
書き出してみると面白いよ。
旅が好きだけど、都会よりも田舎に行くのが好き。
とか
音楽が好きだけど、CDで聴くよりライブ(特にライブハウスやフェス)で聴くのが好き。
とか
おしゃれが好きだけど、高級ブランドでそろえるよりも安い洋服を組み合わせるのが好き。
とか。
↑全部私のこと(笑)
こうやって
自分の好き
を細かくしていく。細かく見ていく。
色んな好き
を見ていくと
共通点が見つかったりするし
自分のことを知るヒントになる。
自分のことって
わかってるようで
案外わかってない。
だから
こうやって
自分を知るヒント
をたくさん集めていくと良いよ。
自分を知っていくと
自分の軸みたいなのができてきて
ぶれにくくなるから。
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コードブルーを観てたら
ブログが全然進まなかったよ！笑
千円も、なのか。千円しか、なのか。決めるのはあなた。
パスモの残金が1000円だった時
私は「1000円しかない！チャージしなきゃ！」ってなる。
夫は「お！1000円も入ってるのか！ま余裕だな。」
ってなる。
同じ金額でも
人によって
「しか」って表現になったり
「も」って表現になったりする。
もちろん
私は普段から良く電車に乗るし
遠いところにもちょこちょこ出かける。
夫は普段あんまり電車に乗らないし
出かけるのも近場なところが多い。
っていう背景も影響してるけど。
同じ出来事でも
人によって捉え方は全然違う。
どういう風に捉えることもできる。
絶対的じゃない。
そう、
出来事に良いも悪いもないんだよね。
出来事は出来事でしかない。
良いってしてるのも
悪いってしてるのも
あなたなんだよね。
全部あなたがそう捉えてるだけ。
あなたがどう捉えるかで
良くもなるし悪くもなる。
色付けをしてるのはあなた。
だから全部
あなた次第
なんだよ！
良いとか悪いとかって使っちゃってるけど
別に
こういう捉え方が良くて
こういう捉え方が悪い
ってのがあるわけでもない。
それも
全部自分で選べる。
夏休みが残り1日って時に
「もう1日しかない」って思っても良いし
「まだあと1日ある」って思っても良い。
どっちにも捉えられる。
いきなり千円もらった時に
「なんだよ、千円だけかよ」って思っても良いし
「えー！千円も！？」って思っても良い。
どっちにも捉えられる。
自分でどっちが良いか選ぶだけ。
まずは
自分がどんな捉え方をしてるか
意識して見てみる。
そんで
その自分の捉え方以外の捉え方を
探してみる。
見つかったら
自分はどっちを選ぶのか
決めれば良い。
その捉え方１つ１つが
あなたの人生を作っていくよ。
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なんかイライラするって時の対処法
最近のわたくし。
なんだかイライラしてます。
別にね
何かがあったわけじゃないんだよ。
誰かに何かされたわけでもない。
ものすごいストレスを感じてるわけでもない。
多分、、、
小さな小さな我慢を積み重ねてしまったんだよね。
自分でも気付かないぐらい小さな我慢や
その時は「まいっか！」って流せるぐらいのなんでもない我慢を
知らぬ間に積み重ねてしまってて
その結果イライラになっちゃってるんだよね。
昔は良くあったし
原因もわからなくて
なんとかしたい、なんとかしなきゃ！って
余計にイライラしてたけど
今は時々しかないし
原因もなんとなくわかってるから
きたかー、ためちゃってたかー、って
そのまんま受け入れてる。
そういう時もあるよ！
別に悪いことじゃないし！
ただ
いつも以上に自分の声を聞いてあげる
ってのは大切だなーと思う。
我慢してたってことは
自分の声を無視してたってことだから。
その分まで
丁寧にじっくり聞いてあげる。
何を我慢してたのか
本当はどうしたかったのか
それを自分に聞いてあげる。
その時の分まで
吐き出させてあげる。
そうやって自分の声をちゃんと聞いてあげると
自然とイライラが消えてくよ。
だからね
何かイライラするなーって時
ノートとペンが本当に有効だよ！
10分でも20分でも
集中してペンを動かし続ける。
頭の中を全部出すつもりで
ひたすらペンを動かす。
そんで書き終わったら
自分が書いたものを見てみる。
きっとそこに
何かヒントになることがあるから。
何が出てきても否定せずに
そっかそっか！そうなんだ！
って見てあげれば良いよ。
何かイライラする時って
そんな自分を責めたり
そんな自分をなんとかしようとしたり
しちゃいがちだけど
そんなことしなくて良いよ！！
イライラしてるんだねー！
どうしたのー？
って自分に聞いてあげれば良い。
(それがノートとペンの作業だね。)
そんで出てきたものを
そっかそっかー！そうだったんだねー！
って見てあげれば良い。
どうこうしようとしなくて良いからね◎
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人を頼った方が良いなんてわかってるけど、できないんだよー！って人へ
何度かこのブログでも言っているけど
私は甘えるのが下手くそでした。
人に頼ることが本当に苦手でした。
何でも自分でやろうとして
今まできてしまったタイプです。
でもね
自分一人でできることって
やっぱり限界があるんだよね。
自分で調べたりやったりするより
得意な人に聞いたりお願いしたりする方が
スピードも速いし
上手にやってくれるし
良いところがたくさんある。
自分一人でやろうとするより
周りの人に協力してもらう方が
スピードも速いし
自分以外の目が入るし
良いところがたくさんある。
だからどんどん人を頼れば良いんだよ。
うん、、、
それはよーーーくわかってる。
でもできないんだよー！
って人、たくさんいるよね。
(私もそうでした。)
なんでできないかって言うとさ
①プライドが邪魔をする
②断られたり嫌われるのが怖い
③自分のやり方じゃないと気がすまない
のどれかじゃないかなーと思うのです。
前回こんなブログを書いたけど
これは完全に②のタイプ！
頼ったり甘えたりして
それを断られるのが嫌なの。
頼ることで
甘えることで
うざいなって思われたり
面倒くさいなって思われるのが嫌なんだよ。
断られたり
嫌な感情を持たれたりすると
自分を否定されてるように感じるんだよね。
それが怖いから
人に頼ったり甘えたりしないで
自分でやろうとしちゃう。
なんで自分を否定されてるように感じるかっていうと
自分が人に甘えられたり
人に頼られたりした時に
断らないから
じゃないかな。
私は断らないのに、私は断られた
私は断らないのに、私は頼ったことで嫌な感情をもたれた
ってことは、私は受け入れてもらえてないのかも。。。
私がこの人を思ってるほど、相手は私のことを思ってくれてないのかも。。。
って勝手に想像しちゃってたんだよね。
ホントは全然関係ないのにね！
その人のことを好きでも、頼まれた時に断ることはあるよ！
断る＝否定してる ではないよ！
これを自分で味わうために
人に頼られたり甘えられたりした時に断ってみる
と良いかもね！
他のパターンについてもまた書いていくよ。
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一人で抱え込んで爆発しちゃうあなたへ
こじらせあこちゃんのお話。
今回は
「あこちゃん、結婚式を挙げる」の巻！
私たち夫婦は、2人で相談して、海外での挙式と日本でのパーティーをすることにしました。
でね、その手続きやら準備やらをぜーんぶ私一人でやろうとしてたの。
(正確には、夫を頼れなくて、甘えられなくて、一人でやらざるをえなくなってた。)
海外挙式に関する問い合わせや見積もり
旅行の手配
挙式内容の検討
写真撮影に使う小物作り
パーティーの会場探し
ウェディングケーキのデザイン
装飾品作り
映像作り、、、
他にもあるけど、こういうの全てを一人でやろうとしてた。
当時は普通に働いてたから
仕事が終わった後かお休みの時にやるしかなくて、まー大変だった。
ほんで爆発した。笑
(何度か爆発したんだけど、これは私が気付くきっかけとなった時のお話。
それまでは「もう挙式もパーティーもやめよう！」ってなったこともあるよ。)
「なんで私だけがやんなきゃいけないの？」って夫に怒りをぶつけた。
誰かがやれって言ったわけでもないし、夫はやらないよって言ったわけでもないし、勝手に一人で抱え込んでただけなのに。
そしたら夫は
「何やったら良いかわかんないから。」と。
そりゃそうだよね！
私が今何のために何をしてるのかってことを伝えてなかったし、これをやって欲しいってお願いしたこともなかったし、一緒にやろーって言ったこともなかったんだから。
ただただ
一人で調べたり作業したりして
大変オーラを出して
手伝って欲しい光線を送って
なかなかそれに応えてくれないことにイライラしてただけ。
勝手に一人で抱え込んで爆発しただけ。
でももう爆発を止められなくて
「聞いてくれれば良いじゃん！」
とか言っちゃう私。
そんな私へのとどめの一言。
「や、何か一人でやりたいように見えたから。」
ほーーーーー！！！！！
これだよ、これ！！
多分こう見えてるんだよ！！
周りからは
好きで一人で抱え込んでる
ように見えてるんだよ。
だから
周りからは
助けようか？とか
何か手伝おうか？とか
言いにくいんだよね。
何か大変そうだけど
やりたいみたいだから
やらせておこう
ってなるんだよ。
手伝って欲しかったら
何か言ってくるだろうしなー
って。
自分では
私がやらなきゃ！
頼ったり甘えたりするのは悪いし！
とか思ってても
周りには
全然そんな気持ち伝わらないんだよ！
好きでやってるようにしか見えないんだよ！
だったらさ
思いきって頼ったり甘えたりしてみた方が良くない？
やりたくないことやできそうもないことはお願いしたり
自分がいっぱいいっぱいになりそうだったら助けを求めたり
しちゃえば良いんだよ！！
私も反省して作業をお願いしたり、色んなことを相談するようにしたら、びっくりするぐらい一緒にやってくれるし考えてくれたよ。
(フォトプロップスは、私より夫の方がきれいに作ってた。。。)
そんなもんなんです。
全部一人で抱え込もうとするその癖、もうやめよ？？
一人で抱え込んでこじらせちゃうあなた！
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その勝手な想像や気づかいがすれ違いをうむ！
思ってることははっきり言わないと、相手に伝わらないよ！
今年はお盆の時期に長めに帰省するから
地元の友達に会いたいなぁと思って
友達に連絡をしてたの。
私から
「みんないつ帰るのー？集まりたいねー！」
って。
でもなかなか予定が合わなくて
この日！っていうのが決まらなかった。
でも当日連絡で
私以外の子達が会えてたから
また空いてる日は連絡してくれるんだろうなって思ってた。
今回の連絡は全部私からしてたから
私はみんなの連絡を待とうって思ってた。
私が会いたいって思ってるのは
伝わってるはずだよな
って思ってた。
でも全然連絡がこないまま
今日になった。
あー、私以外は会えたから
私には会えなくても良いのか、、、
って拗ね始めてた。
そしたら1人の子から
「初盆で忙しいと思って連絡するのやめてたよー。でもまた会おうね」
って連絡がきて。
お互いに思ってることは一緒だったのに
すれ違ってたことに気付いた。
私は自分からは何度も連絡してたし
他のみんなの方が予定がうまってたから
みんなに合わせようと思って連絡を待ってた。
友達は
私のお家の状況に気を使って
私に合わせようと思って連絡を待ってた。
お互い
会いたいなー
って思ってたのに
お互い
相手に気をつかって
連絡をしないでいた。
どちらかが
一言「会おうよ」
って言ってれば
会えたかもしれないのに。
お互い
勝手に相手の状況や気持ちを想像して
勝手に気をつかって
自分の気持ちを伝えなかった。
伝わってると思っちゃってた。
そんで
会うことができなかった。
ほんとさ
口に出してはっきり言わないと
伝わらないんだよね！！
勝手に相手の状況や気持ちを想像したり
勝手に気をつかったりしても
相手の状況や気持ちはその想像と全然違うかもしれないし
相手は気をつかわれることなんて望んでないかもしれないし
ほんとわかんないんだよ！
そんでその勝手な想像や気づかいが、すれ違いをうむんだよ！！
その勝手な想像、間違ってるんじゃない？
その勝手な気づかい、いらないんじゃない？
伝わってると思ってるその気持ち、伝わってないんじゃない？
こうやって
１つ１つ自分で確認していこう！
そんで
はっきり口に出して伝えていこう！！
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同じ構ってちゃんなら、愛される構ってちゃんになっちゃおう！
構ってちゃんってちょこちょこいるけどさ、
愛される構ってちゃん
と
うざがられてしまう構ってちゃん
がいるなーって思う。
同じ構ってちゃんでも
大きな違いがあるんだよね！
愛される構ってちゃんは
構ってー！
私を見てー！
聞いてー！私すごいよね！
っていう自分を素直に出せる。
「ねーねー見てー！」とか
「ちゃんと聞いてるー？」とか
「こんな事したんだよーほめてー」とか
素直に言える。
子どもみたいに
真っ直ぐぶつけられる。
周りがそれにこたえてくれなくても
別に気にしない。
うざがられてしまう構ってちゃんは
構ってー！
私を見てー！
聞いてー！私すごいよね！
っていう自分を隠そうとする。
「気付いてよ！」
「ほめてくれるよね？」
「構って欲しいー！」
って思ってるのに
それを外には出さない。
構ってもらうために
ちょっかいを出してみたり
独り言のように言いたいことを言ってみたり
わざと大げさな反応をしてみたり
気をひくための行動をする。
行動や発言が
構ってもらうため
人の気をひくため
になってる。
でもそれを隠そうとする。
そのくせ
周りがそれにこたえてくれないと
なんで構ってくれないの？
なんで反応してくれないの？
ってなる。
そんで
気付いて欲しくて
反応して欲しくて
さらに
構ってもらうため
気をひくため
の行動や発言をする。
そうなると
周りは
気付いても反応をしたくなくなる。
そんでまた
構ってアピールが激しくなる。
悪循環なんだよねー！！
もう隠すのはやめて
構ってー！
私を見てー！
聞いてー！私すごいよね！
っていう自分を素直に出しちゃえば良い。
構ってー！
私を見て欲しいの！
すごいって言ってー！
って口に出しちゃおう。
変にひねくれたりすねたりしないで
真っ直ぐぶつけちゃう。
構ってくれないのが嫌だったら
構ってくれないの淋しいよー！
って言っちゃえば良い。
素直になるのが
一番構ってもらえる方法だよ♡
あ、、、私うざがられる構ってちゃんかも、、、て人は、LINE@へいらっしゃ〜い╰(*´︶`*)╯♡
ちなみに私も
うざがられる構っちゃんだったよ♪♪
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